近期寒潮来袭，中医认为这种天气最容易寒邪入表，尤其女性如不注意保暖，寒气走窜入里，就会导致“宫寒”，一旦畏寒的子宫受到寒冷刺激，便很容易引发月经推迟、痛经等症状。对于痛经，西医大多使用止痛药缓解疼痛，中医针对寒邪引起的痛经则有不少名方。其中，沿用千年的红糖姜茶因其制作方法简单、驱寒暖宫效果明显而广为流传。但有部分女性朋友反应自己喝红糖姜茶有一段时间了，可手脚还是一样冰冷，感觉身体没什么变化，红糖姜茶真的可以治疗“宫寒”吗？

男女皆可，冬夏均宜

红糖姜茶有温散寒邪、补气养血的作用，对于女性朋友效用尤为明显，通过驱散体内的寒气，让经血通畅，有效改善受寒引起的痛经。当然，红糖姜茶并不是女性专属，男性朋友如果有气血虚弱或者风寒感冒的症状，可以适当喝一些红糖姜茶，达到发汗驱寒解表、预防感冒、温中止呕的效果。

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红糖姜茶可不是冬季限定，红糖与姜都具有祛寒的效用，除了暖宫也可以暖胃，夏季人们喜食生冷寒凉的食物，容易损伤脾胃导致胃不舒服，这时候，喝点热性的红糖姜茶来平衡其寒性，可以起到健脾暖胃、活血化淤的作用。

必须是红糖

红糖性温，味甘，补血，和脾缓肝，活血化瘀，另有健脾暖胃的功效，非常适合女性保健。未经过细加工的红糖，除了糖分以外，还含有维生素B1和矿物质钙、钾，营养较白砂糖丰富，可以加速皮肤新陈代谢，调节各种色素代谢过程，对肌肤的健康、营养有着独到的功效。

白砂糖和冰糖味甘，性平。白砂糖由红糖精制而来，在提纯过程中流失了部分营养素，所以其主要成分是蔗糖，其他营养成分较少。冰糖是白砂糖煎炼而成的冰块状结晶，纯度更高，其他营养成分相对就更少。喝一杯白砂糖和冰糖水，可以补充能量，但基本不具有驱寒暖身的功效，且喝多了会导致体重增加，故不宜多吃。

一定得炮姜

制作红糖姜茶时，另一个主要材料，那就是姜。宫寒是内寒，想要持续温暖内里，最好选用炮姜，这是一味地地道道的中药，是干姜的炮制加工品。炮姜性温，不仅可温中散寒，亦可温经止血，具有一定止痛的作用。

生姜主要祛除表面受到的寒气

一般我们在风寒感冒的时候煮的姜茶，用的是去皮生姜，因为生姜主要是散去身体表面受到的寒气，对于着凉很有效果，但对于祛除体内的寒气就稍逊一筹。

干姜药性更猛烈，不宜常吃

干姜虽然温中散寒，可以起到温暖内里的作用，但味辛性热，药效迅猛，长期食用易积热，痔疮患者和高血压患者不宜多食。

炮姜没有干姜辛燥，温里之力也没有干姜迅猛，但作用缓和持久，温和祛除寒气的同时，能有效地缓解痛经。但是需要注意的是，姜类都偏热性，吃多了容易上火，手心脚心发烫、特别喜欢吃冷饮冷食、口干口苦、便秘、小便量少、内火旺盛、内心烦躁的人就不宜多吃。

想要自制红糖姜茶，可以去药店买点炮姜，在红糖水煮开之后，丢几片进去，滚水煮几分钟，一杯暖身又能解宫寒的姜茶就做好啦。在寒冷的冬季，一杯热烫的自制红糖姜茶暖到心里去！