前段时间《人生之路》里李沁扮演的巧珍还记得吗？从黑黄皮肤到麻花辫卷发，农村姑娘的造型也引发了一些争议。

但随着剧情的发展，后来逐渐大变样，摇身变成温柔御姐style。其中最主要的变化就是肤色， 由于太过明显，连“巧珍变白了”都成了一个热搜梗。

肤色的变化对一个人来说到底有多重要？远一点的，有妮可·基德曼。这些年经常能刷到她年轻时白到发光的神图。

(相关资料图)

但她并不是天生这么白，澳洲的长时间日晒皮肤基本偏红。

近一点的，就是经典泰国小清新电影《初恋这件小事》，女主要从丑小鸭逆袭，首先要改善的还是肤色问题。

虽然我们并不病态地追求肤白，也不觉得皮肤白是唯一的审美标准。但知道怎么让自己的皮肤看起来颜色均匀细腻有光泽也终归不是坏事。现在正值春夏，确实也是美白的好时机，今天就来说道说道美白这件事。

皮肤白的人，白得都很相似。皮肤黑黄的人，却有自己不同的黑黄。目前来看，大致可以分三种。

第一种，就是日晒变黑。这一类的黑是最普遍的，日晒后，紫外线进入肌底，肌肤黑色素加速沉淀，皮肤当然就会越来越黑。

但总得来说，晒黑通常还算黑得均匀，如果保持皮肤的水润，也并不太影响美貌程度，还会让人看起来很性感

不过，长时间的日照不止会让皮肤变黑，还会加速皮肤的衰老，所以即使并不怕变黑，为了皮肤的健康，也要主要进行日常防护。

木村拓哉喜欢冲浪，但不喜欢防晒，有一段时间皮肤老化就非常严重。

很多人会觉得，有那么夸张吗？其实真的有！在研究日晒的领域有一张很出名的图片，一位女司机，平时工作一边脸靠近窗户另一边脸则不怎么经历日晒，衰老程度完全不同。

第二种黑，是氧化暗沉。这一类的黑黄，就不太均匀，脸上经常看起来白一块儿黑一块儿，就是我们常说的肤色不均。

原因基本就是长时间熬夜，生活习惯不健康，以及护肤不当导致的皮肤氧化。通常这种暗沉还伴随着干燥粗糙。

这些年抗氧化抗糖风靡护肤界，其实想达成的效果就是减少这种肤色暗沉，让皮肤变得更细腻。

第三种黑，是气色偏黄。我们平时说面黄肌瘦，其实是说营养不良会让皮肤看起来蜡黄。是营养摄入的问题。

而随着年纪增长皮肤代谢也会变慢，同样会让面部看起来蜡黄。通常这种皮肤，也会形成角质色素堆积。

知道了原因，该用什么方法呢。说到美白，这么多年无论是杂志媒体，还是美妆护肤博主，一直在耳提面命，并且绝对不可能省略的美白大招，就是防晒。

防晒分两种。一种是物理防晒，就是用衣物，遮阳伞等，物理地把自己和阳光隔绝开来。女明星们对此非常熟悉。

大S夏天也依然把自己裹在衣服里。

宋轶多次提到这种物理防护强过三十瓶防晒喷雾。

虽然没有物理防晒效果好，但涂抹防晒依然是另一种防晒方式。不过需要注意的点也很多。

首先，有人天天涂，但总觉得没有效果。原因很可能是量不够，一般来说防晒一次是要涂抹一元硬币大小的量才有防晒效果。

并且如果一直在户外，那么几个小时就要补涂一次。

还记得几年前，娜扎在综艺节目里每隔一会儿就要喷防晒喷雾吗？累，但有用。

除了防晒，生活方式也对皮肤有重大影响。一是吃，二是睡。总得来说，睡就是不熬夜，保持稳定的睡眠。

吃并不是说要严格的戒糖戒碳水之类的，那样很难坚持也容易报复性进食，只要注意几点就行。

1

少吃高糖高碳水食物，这里的高糖高碳水主要是指甜点，蛋糕，饮料奶茶，垃圾食品等等。普通的米饭面条等主食并不需要刻意减少。

2

少吃腌制食品，比如腊肉，罐头，培根，香肠等，因为这种食品含盐高，会产生亚硝酸盐和苯并芘，不仅伤胃，还会引起皮肤炎症。

3

多吃一些抗氧化食物，比如绿茶可以喝，桑葚蓝莓。以及豆制品也可以多吃，里面通常含有人体所需的8种氨基酸，充分补充营养。

4

最后就是护肤，基础补水保湿之后，如果皮肤并不敏感可以选择一些有美白功效的产品。但如果皮肤有些敏感，那就尽量精简护肤，功效型的产品暂时不要使用，不然会刺激皮肤。

以上的这些方法，都是要在生活中长期坚持，如果想要快速变白，那还是要上妆了。

虽然底妆在一定程度能让人变白，但依然不适合与肤色相差太大的色号，这样不仅假面，妆容质感也不会好到哪里去。

所以在选择的时候，如果希望看起来更白一点，可以选择比自己皮肤稍白一个色号的产品。

上妆的时候，不需要叠涂太多护肤和妆前，很多化妆师，在上妆前只扫一层保湿霜。这是因为如果涂太多护肤品，有时候会搓泥，导致底妆厚重。

有时候一个妆容要化到一两个小时，其实大部分时间都花在底妆上。并不是花的时间多，就代表妆厚，通常是因为使用了少量多次的方式。

少量多次的方式之所以好，就是因为同样的体积的粉底液却上了很多层，这样一来每一层都很薄，底妆也会在视觉上更服帖自然，和皮肤有一种融合感。

因为选用的是稍白一些的色号，薄薄打一层底之后，还可以先在鼻梁，颧骨等需要凸显轮廓的地方再次涂抹，以达到天然高光的效果。

这样比上阴影高光更自然，近距离也不会觉得妆容夸张。

说了这么多美白的精髓，其实还是在原有健康肌肤的基础上做一些延伸，重点还是坚持好的生活习惯和使用一些化妆技巧。总之，不论是否追求美白，健康的皮肤总是没错。

撰文：袁袁

图源：豆瓣、新浪微博