1、睡眠功能是人类重要的生理功能之一，如果此项生理功能由于种种原因发生了紊乱，就会产生失眠。

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2、所以，失眠、间断多醒、早醒和多梦、睡眠质量不好等是可由多种因素诱发，但具体还得由专科医师确定。

3、不主张过分依赖安眠药，因为安眠药均有不同程度的耐药性、宿醉、成瘾等不良反应，即副作用。

4、建议请失眠专科医师诊治，帮助恢复睡眠功能。

5、通过正确治疗，一般都可治愈的。

6、你可以尝试以下方法：气功调息：查看相关方面的书，练静功，通过一定方法进行冥想，让自己的思维不再繁乱。

7、2、推拿按摩：睡前全身的按摩、足底按摩、头部按摩可以让你充分放松3、晚上饭后运动1小时，然后泡个热水澡，或中药泡足1小时。

8、4、试试催眠音乐核桃五味蜜糊：核桃5～8个，五味子3克，蜂蜜适量，共研膏状食用。

9、有补肾固精作用。

10、可治神经衰弱、肾虚、耳鸣，盗汗，遗精，失眠等症。

11、黄酒核桃仁汤：核桃5个，白糖50克，同碾为泥膏状，加黄酒50毫升，用小火煎煮10分钟即可食用，逐日两次，可治神经衰弱，头痛，失眠，忘记，久喘，腰痛，习惯性便秘，老人便秘等症。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。