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1、疾病分析：蛋白质分为优质蛋白质和非优质蛋白质。

2、优质蛋白质的食物主要是动物性食物，如鱼、虾、瘦肉、蛋、奶等。

3、还有一个特别的就是豆制品。

4、虽然是植物，但是里面含有的蛋白质是优质蛋白质。

5、这也是素食者保证优质蛋白质所需的唯一植物来源。

6、另一种非优质蛋白质主要来源于谷物，也就是我们常吃的米饭、馒头、面条之类的。

7、为了更好地满足身体的需要，优质蛋白质的数量要有保证。

8、一个鸡蛋，一盒牛奶，两两瘦肉或鱼虾，一天两两豆制品，对大多数人来说基本够了。

本文到此结束，希望对你有所帮助。